楽しいことをたくさん

普段あまり体を動かさないのに、ばくばく食べてしまうので今年に入ってから5キロも太ってしまいました。

せめて筋トレだけでもしようと腹筋を毎日50回続けたら嬉しい効果があったんです。

少しですが体重が落ち、それから便秘が治りました。

今まで毎日便が出ることなんて稀だったのに、なぜか腹筋を始めてから毎日出るようになったんですよね。

調べてみたら腹筋は便を出すための大事な筋肉で、腹筋を鍛えることによって腸が活発になり便秘に効果があるそうなんです。

そういえば、女性に比べ腹筋のある男性はあまり便秘になる人がいないですよね。

これからも腹筋を続けて健康な体にしていきたいです。